スポーツに頑張る小中高校生のための
スポーツ整体キャンペーンを行います!
オスグット・外けい骨・シンスプリント・野球肩・野球ひじ・疲労性腰痛など
スポーツで頑張っているお子さんの身体のケアにスポーツ整体はいかがですか?
3日間に限り通常初回料2,000円施術料5,000円計7,000円のところ
キャンペーン価格で初回3,000円にて承ります。
新学年になるこの機会に
ぜひ元気が一番整体室のスポーツ整体を体験してみてください。
ご予約は 027−326−3323 までお電話でどうぞ!
スポーツ障害で経験豊富な整体室です。
]]>お蕎麦を食べてきました。
お蕎麦は挽ぐるみの会津産か、まる抜きの信州産を選べます。
ボードに「今日のおススメは会津産」とあったので
迷うことなく「もり会津」(620円)を注文(単純です)
セルフの天ぷらはピーマンと茄子のセットを(100円)
店内はほぼ満席でしたが、入店のタイミングが良かったのか
あっという間に配膳されました。
いい盛りっぷりです。
まずは何もつけずに一口
口中に蕎麦の香りが広がります。
天ぷらは揚げ置きですがサクッとしていました。
御馳走様でした、また来ます。
手打ちそばやさんうどんやさん白虎
群馬県前橋市大友町1-7-5
TEL 027-253-1474
前橋の藤原拉麺店本店さんへ伺いました。
今号のランパスメニューはあっさり醤油ラーメンか
豚骨醤油(こってり)ラーメンの2択です。(両者とも700円→500円)
前回はアッサリを頂きましたので、今回はコッテリにしました。
トロッとした粘度のあるスープ、
まるでつけ麺のスープのようなドロドロ加減です。
自分には結構ヘビーです。
中太のもちもちとした麺、この麺好きです。
載せ物はチャーシュー・メンマ・昆布?・海苔・薬味のネギです。
夕方まで満腹感が続きました。
藤原拉麺店本店
白みそ仕立てのスープに細麺、載せ物はコロチャーにモヤシにメンマです。
濃厚でコッテリしたスープです。
歯切れのよい細麺。
しっかりとした噛み心地のコロチャー、イケます。
シャキシャキのモヤシ
メンマ
スープまで飲み干して
御馳走様です、温まりました。
高崎からだと湘南新宿ラインで乗り換えなしで便利ですが
最近はダイヤの乱れが気になるので早めに出るようにしています。
新宿にはセミナー開始1時間前位につきましたので
周辺を散策。
新宿西口のスバルビルの新宿の目
都庁
午前中の研修も終わり楽しみなお昼。
昨日は年の瀬のせいか?行こうと思っていたラーメン屋さんは
3軒とも外待ちが出るほど混んでいました。
やっぱ都会は人が多いですね...
結局「かつや」でロースかつ定食(740円)、
まあまあですが、感動は無いですかね。
午後も盛り沢山の研修メニューをこなし終了。
ヘトヘトです。
研修後は事前調査しておいた
西新宿の銭湯「羽衣湯」でリラックスタイム。
西新宿の高層ビル群の近くにぽっかりと残る
昭和の面影の残るエリアにある銭湯。
結構混んでいました。
いい湯でした。
さぁ 高崎まで帰りましょう。
高層ビル街のイルミネーションを見物しながら新宿駅へ
(住友三角ビルのプロジェクションマッピング)
やっぱり東京はいろんなことしてますね〜
小腹もすいたのでラーメンを。
あまり歩きまわりたくなかったので
新宿駅のメトロ食堂街で万世の排骨(パーコー)麺(850円)を。
昔っから好きだったんです、万世のパーコーメン。
美味しかったですが
パーコー小っちゃくなりましたね(苦笑)
帰りも湘南新宿ラインで高崎へ
高崎へ帰ってきて駅前のページェントを見て
「ホッ」としました。
久しぶりに前橋の家系らーめんの「ちづる亭」へ。
注文はラーメン(680円)大盛り(無料)を全て普通で。
麵好きの私としては翔鶴・ちづる亭は麵大盛り無料が嬉しいです。
太目の麺なので茹であがるのに少し時間がかかります。
到着のラーメンはこちら
載せ物はチャーシュー・ほうれん草・海苔3枚と
家系の定番のフォルムです。
アブラ普通でも結構アブラが入っています。
アブラ少なめでもいいかなぁ。
プツンとした太めの麺は美味しい。
チャーシューは箸では持ちあがらないのでレンゲにのせてパチリ。
途中で刻み玉ねぎを
御馳走様でした、来年もよろしくです。
ちづる亭
群馬県前橋市上小出町1-31-2
]]>今回もランパス利用です。
毎号楽しみにしている「とんかつ太郎」さん、
今号は生姜焼定食(800円→500円)です。
作り置きしていないので少し待っての提供です。
生姜焼きにご飯、具沢山なけんちん汁(これがまた旨い)、
平日はコーヒーもサービスで付きます。
お〜 肉厚な生姜焼きですねぇ!
しかも吃驚する程柔らかです。
千切りキャベツもたっぷりと。
ご飯がすすみます。
食後のコーヒーを頂いて
御馳走様でした、また来ます。
とんかつ太郎 上細井店
027-234-5477
群馬県前橋市上細井町1963
数年まえに当室で腰痛が改善して以来の来室です。
1カ月位前から腰が痛くなってしまい整形に通っていましたが
なかなか痛みが取れないそうです。
病院では「椎間板がちょっと狭いようで...」と云われています。
機械のメンテナンスで重い物を持ったり
屈みこんだ姿勢で作業をしたりするのが辛く
かなり仕事にも支障をきたしているそうです。
腰痛の他にも胃の不調(胃が動いていない?)で
定期的に通院をしているそうです。(投薬治療中)
初回来室時は左仙腸関節付近が
歩いているのは比較的楽、
仰向けで痛い、
長く座っていて痛い、
前屈・後屈で痛い、
この他に右ふくらはぎに痛み・痺れがあるそうです。
動作検査でも
骨盤の動きを確かめる検査で痛み、
肩の外転も両方120度位、
でした。
初回
長く座っていると痛くなるので立位でのお腹の施術から始めました。
お腹は特に右側に圧痛があり、圧痛が和らぐと
少しずつ前屈後屈が出来るようになってきました。
立ったり座ったりの動作での痛みが緩和したので
試しに施術台に仰向けになってもらうと
「足を伸ばすと痛いけど、膝を立てていれば大丈夫」でした。
膝立ての状態で更にお腹の奥に手を入れていきます。
左右のお腹の奥を緩めると足を伸ばしても
「まあ そんなに変じゃない」くらいになったので
体液の循環を高める操法をしていきます。
内臓の反射点を確認しながら施術を進めると
やはり胃の反射点で反応が出ましたので
しっかりと循環を高めていきます。
しばらくするとお腹が「ギュルギュル」動き始めてきました。
お腹の緊張も取れてきたようです。
施術後は
あお向けは大丈夫、
寝返りはゆっくりとならほとんど痛みなし
立ったり座ったりは楽、
前屈は30度が60度位
後屈は可動範囲はあまり変化しませんでしたが
痛みは大幅に軽減していました。
今回は深追いせずにここまでとし
セルフエクササイズを指導して次回としました。
月に2回の病院でのリハビリと週1回の整体施術で
早期回復を目指しています。
リハビリはきついものの
セルフエクササイズでコンディションを整えながら
着実に改善しているようです。
病院でのリハビリメニューも増え
フロントランジにサイドランジが加わってきたそうです。
当整体室の役割は、リハビリでダメージを受けた身体のケア。
今回は腰回りの疲労・緊張を緩めて行きました。
特に大腰筋は緊張していたようです。
施術後は
1カ月前から更に改善しました。
順調です。
今回もランパス利用です。
先日鞘町のroom’sでお昼を頂いてきました。
ランパスメニューは
ハーブ三元豚バラのしょうが焼きランチ(900円→500円)です。
おしゃれなカフェ風のお店ですが、
ボリュームもしっかりあります。
バラ肉のアブラの甘みが上品です。
ご飯がすすみます。
付け合わせのレタスサラダ・マカロニもたっぷりです。
食後のドリンクも付いています。
御馳走様でした、中年男性も大満足です。
room’s (ルームス)
高崎市鞘町1
]]>皆様のお役に立てるよう、しっかり勉強して参ります。
ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いします。
群馬県高崎市の整体院 元気が一番整体室
ご予約ご相談は
027−326−3323 までお電話でどうぞ!
今回もランパス利用です。
上州濃厚中華蕎麦 はたお商店へ行ってきました。
上州濃厚中華蕎麦と店名にありますが
和歌山ラーメンの流れをくむお店です。
今回は(味)濃いめ・(麵)かため・(アブラ)普通で。
かまぼこが和歌山らしさを出しています。
スープを一口
臭みない豚骨スープが美味しいんです。
麵は極細麺、
今回も替え玉(100円)を固めで。
御馳走様でした、あ〜旨かった。
上州濃厚中華蕎麦 はたお商店
群馬県前橋市下小出町1-27-16
チームでピッチャーを務める野球少年です。
1カ月程前に練習中に右足関節の内反捻挫をしてから
有痛性外けい骨の痛みが引かず練習復帰のめどが立たないそうです。
病院では湿布やインソール・接骨院へも通いましたが
回復が思わしくなく、手術も勧められているそうです。
ご父兄は手術には躊躇がありHP・ブログで当室を知り
来室されました。
初回来室時は
歩行時も痛みがあり、
その他に
内くるぶし下部の圧痛、
足関節内反時の痛みがありました。
2回目(1週間後)
「今も歩いていて結構痛いんです」
外脛骨付近の圧痛は取れていましたが
歩行時痛・内反痛の症状が戻ってしまっているようです。
セルフエクササイズでも前回ほど痛みが軽減しません。
少し落ち込んでいるようです。
おまけに腰を反らすと痛い腰痛もありました。
(何をしたんでしょうか?)
全体的に疲労が溜まっているようです。
詳しく状況を聞いていきます。
前回施術後2日位は調子がよかったそうです。
練習はしていないそうですが、
練習日はチームメートのサポートをしていたそうです。
話口調も少し落ち込みが感じられた。
早く痛みをとって安心してもらわないと...
後ろに反って痛い腰痛は関節動作法で即解消。
セルフエクササイズで改善が思わしくなかった歩行痛・内反痛は
バスタオルの枕で首を調整し、循環を高めた後は大幅に改善してくれました。
はっきりとした理由は判りませんが、
前回よりも疲労が溜まっていたようです。
改めて身体の循環を高める操法をしてから
動きの渋い右股関節の可動を調整していきます。
これで前回終了時位の状態には戻りました。
有痛性外けい骨の痛みも足関節だけの問題じゃないんですね。
次に捻挫の後遺症が残っている(整復されていない)ようなので
「足首抜き」をして脛腓関節を締めておきます。
これで片足ケンケンや体重をかけての足関節内反痛も
ほぼ改善、A君の表情・口調も明るさを取り戻していました。
症状などが一足飛びに良くなる例も無いわけではありませんが
多くの場合、施術で改善して、日常生活の疲労や癖で少し症状が戻って、
また施術で改善して...
と自然治癒力を上げながら
繰り返し身体に良い状態を覚え込ませていく必要があります。
有痛性外けい骨・オスグット・シンスプリントも対応可能です。
群馬県高崎市の整体院 元気が一番整体室
ご相談は 027−326−3323 までお電話でどうぞ!
今回もランパス利用です。
今回ランパス初登場の「たつき」さん
明るい雰囲気のラーメン屋さんです。
ランパスメニューは坦々麺(700円→500円)
大ぶりの丼で提供です。
マイルドなスープ
オーソドックスな中華麺
やさしい感じの坦々麺です。
インパクトのあるらーめんがお好みの方には
物足りなさがあるかもしれませんが
普通に美味しい坦々麺でした。
御馳走様でした。
たつき
群馬県高崎市末広町4-8
]]>チームでピッチャーを務める野球少年です。
1カ月程前に練習中に右足関節の内反捻挫をしてから
有痛性外けい骨の痛みが引かず
練習復帰のめどが立たないそうです。
病院では湿布やインソール・接骨院へも通いましたが
回復が思わしくなく、手術も勧められているそうです。
ご父兄は手術には躊躇がありHP・ブログで当室を知り
来室されました。
初回来室時は
歩行時の痛み
内くるぶし下部の圧痛、足関節内反時の痛み
がありました。
まず有痛性外けい骨の痛みも
手術なしで整体手技(セルフエクササイズ)で
しかもその場で改善(100%ではありませんが)することを
体感してもらいます。
最初は内くるぶし下の圧痛を組織復元法で改善します。
まずはこちらでお手本を
「さっきよりも痛みが軽くなりました。」
もう少し続けます。
「だいぶ楽になった感じです。」
次に足関節内反痛の改善を関節動作法で。
A君の場合、少し角度を探さなければいけませんでしたが
3度目の角度調整で
「それ程痛くないです」と改善できました。
安定させるために足関節を固定しておきます。(重要です)
セルフでの調整の後は本格的に身体の調整です。
関節の可動域の検査をしていくと
右肩関節の動きが悪くなっています。
腰部の動きも左右差がありました。
有痛性外けい骨の痛みで歩くもの庇いながらでしたので
身体は大分歪んでいるようです。
骨盤と首の調整で循環を高め疲労を取った後は
下肢の緊張をとって行きます。
うつ伏せでも下肢の緊張を緩め、
再度足関節を調整していきます。
ここで起き上がって確認です。
足関節の内反痛は内反しながら右足に体重をかけていくと
最後で痛みありましたが、最初からみれば大幅改善。
内くるぶし下の圧痛も少し残りましたが
自分で圧痛を改善できましたので今回はこれで終了とし
注意事項を説明し次回としました。
当室では有痛性外けい骨の痛みは早い子で2〜3回
通常ペースだと大体4〜5回位で練習復帰出来る子が多いです。
群馬県高崎市の整体院 元気が一番整体室
ご相談は 027−326−3323 までお電話でどうぞ!
術後1カ月ほど経っています。
1週間前からは装具を装着して職場復帰されました。
ひざの伸展で痛み
ひざの屈曲は90度位で痛み・可動制限
手術痕のひきつれ感や周囲の圧痛があります。
歩行時、特に階段を降りるときに痛みがあり
リハビリの先生からは「ニーイン」の癖を指摘されています。
職場復帰やリハビリなどによる疲労や
左足を庇っての動作による身体の歪みも気になります。
2回目(1週間後)
2日前に定例のひざのリハビリを受けて来ての2回目の施術です。
ひざの伸展は調子いい、
ひざの屈曲は115度位(リハビリの目標120度にもう少し)
階段を降りるときの痛み・ニーインも改善してたそうです。
が、リハビリ後から腰が痛い...
大腿部・臀部を鍛えるフロントランジがきつかったそうです。
動作確認で現在の状況を確認してから
まずセルフエクササイズのおさらいがてら
バスタオル枕で首から身体を調整します。
約3分
骨盤・脊柱・肩に可動が出てきて
腰も軽く感じるそうです。
疲労が溜まっていたんですねぇ。
改めてしっかりと身体の循環を調整していきます。
体幹の調整の後は下肢の筋肉を緩めておきます。
ここでも揉んだり叩いたりはしません。
手術痕は組織復元法で引き攣れをとっておきます。
最後にひざの関節動作法で伸展屈曲を調整して終了。
腰の確認をすると
「すごく軽いです。リハビリもあんまり無理しない方がいいですね。」
整体施術もリハビリ(多分)も主役(基準)は受け手の体力です。
体力以上の事をすれば体調は悪化します。
群馬県高崎市の整体院 元気が一番整体室
ご相談は 027−326−3323 までお電話でどうぞ!
お昼に 登利平の鳥めしを食べました。
群馬県民には馴染みですね。
特にタレのしみ込んだご飯は旨かった。
こう云ったお弁当・テイクアウトの中では
栄寿亭のかつ丼の次くらいに好きです。
]]>ランパス前橋・高崎もVOL.7になりました。
今回は前橋の藤原拉麺店であっさり醤油ラーメン(700円→500円)を頂きました。
魚介の出汁が効いた醤油味のスープが、ツルツルした中太麺とよく合います。
ビールのつまみにも合いそうなチャーシュー
ちょっと甘めのメンマ
中年の私からしたら決してアッサリではありませんが
適度なコッテリ加減で美味しくいただけました。
御馳走様でした、美味しかったです。
藤原拉麺店 本店
前橋市昭和町3-28-13
私は「一人前の大盛り」(740円+220円)
星の入ったきれいなお蕎麦です。
蕎麦汁はダシ感強めで甘めのお汁です。
弾力のあるお蕎麦はコシがありますがツルツル頂けます。
七味でも美味しい。
最後はそば湯を
大盛りでかなりボリュームがありますが
余裕で完食です。
美味しいお蕎麦はいくらでも入ります。
大変美味しくいただけました。
紫葉庵(しようあん)
住所 藤岡市中1131-8 ららん藤岡内
TEL 0274-22-6658
初回
最初にカカト周辺の圧痛からとっていきます。
組織復元法で周りから徐々にカカトの方へ。
片足それぞれ数十秒くらいで痛みが軽減してきます。
次に関節動作法で足首の底屈痛を取っていきます。
片足はやり方を説明しながら私がやって見せ
もう片足はD君にやってもらいます。
これはセルフエクササイズとしてD君にも覚えてもらいます。
次に首・骨盤の調整で体液循環を促進し自然治癒力を高める操法。
その後は四肢の関節を調整して再度確認です。
立ち上って足踏みをして「痛くない」
軽くジャンプをしてみても「痛くない」
ほぼ痛みは取れてくれたようです。
成長痛と云われていますが
このカカト痛はオーバーユースによる
関節包内運動の不正による痛みです。
足関節の動作を調整し周辺(主にふくらはぎ)の
筋緊張が取れれば痛みは落ち着いてくると思われます。
2回目(10日後)
少し間隔が開きました。
歩く姿は自然に歩けています。
練習後に痛みは少し残りますが
「かなり楽になりました。」と
痛みは軽減しているようです。
今回はカカトの圧痛はほとんど残っておらず
着いた時のカカトの痛みも
ジャンプの着地で少し痛みが残っていました。
前回の足を庇って操法室は行ってきた姿がウソのようです。
今回も残っている痛みをセルフエクササイズで改善していきます。
カカトの圧痛はそれ程強くないので
ふくらはぎの緊張緩和から。
片足数十秒ずつ行い
その後に足首の底屈・背屈の関節動作法をD君自ら。
これでジャンプした時の着地の痛みは取れてくれました。
これからは痛みのない状態を安定させるための施術です。
基本の体幹の循環を高める操法をします。
次に、D君の場合は骨盤の後掲傾向があるので
大腰筋を活性化するようにマッスルエナジーテクニックを使ってみました。
部活でも体幹を鍛えるエクササイズを行っているようですが
どちらかと云うとアウターへ利いているように感じました。
当室ではもう少し弱めで「力感・頑張った感」が
出ない程度の強度で大腰筋を刺激していきます。
ここで再
確認です。
ジャンプや膝の屈伸など動作確認をしても
痛みが出ないかったのでエクササイズのおさらいをして次回としました。
小学生高学年から中学生にかけては
身体の成長に個人差が目立つ頃です。
怪我・故障防止には体力・体格に応じた
きめ細かいトレーニングメニューが必要です。
群馬県高崎市の整体院 元気が一番整体室
ご予約ご相談は 027−326−3323 までお電話でどうぞ!
今回は股関節痛を訴え来室です。
9月のシルバーウィークに運動をしたら、
次の日の朝から右股関節が痛くなってしまったそうです。
来院時の主な痛みは
歩くと痛い、車の乗り降りで痛い、
仰向けで足を伸ばすと痛い、寝返りで痛い、が再現されました。
まずは仰向けになれるように座位で
下肢の筋肉を緩めていきます。
次に車の乗り降りの動作に近い操体のアイポジションで
動きながら骨盤・股関節周辺を調整し行きます。
右股関節の屈曲や外転の動きが少しできるようになったので
仰向けになってみます。
「えっ〜 足が伸ばせる〜」
毎回似たような体験をされているはずですが
いつもながら素晴らしいリアクションです。
今度は身体の循環を高める操法をして疲労を取って行きます。
更にうつ伏せです。
知らんふりして「じゃ今度はうつ伏せです」
Tさん「はいっ」と普通にうつ伏せに
「今うつ伏せになる時股関節どうでした?」
「アレッ ウソ!痛くなかったです、不思議!」
ますますリアクションが楽しくなってきます。
うつ伏せでも筋肉を緩めて循環を高めていきます。
ここでセルフエクササイズを一つ、カエル足をやってみます。
右は痛みが出ます。
左足のカエル足をやってから右を確認して行くと
「エッ〜 なんで〜!」
可動域は大幅に改善できました。
これで一度動作検査をしました。
歩く時の痛み、車に乗る時の痛みは軽減していますが
車から降りるときの痛み(伸展時痛)はまだ残っているようです。
再度あお向けで股関節周辺の筋緊張を探していると
スカルパ三角付近に圧痛が見つかりました。
この圧痛の元とを探って行くと足首周辺で反応がありました。
細かくチェックしながら足首を調整していくと
車から降りる動作での痛みも軽減できました。
「エッ〜 なんで足首を触って股関節の痛みが取れるの?!」
「身体は全身が繋がっているんですよ!」
セルフエクササイズを指導して次回としました。
股関節は可動範囲の広い関節で
数多くの筋肉により支えられています。
それだけに偏り疲労や一部の筋肉の硬直やダメージが
股関節の痛みや可動制限に繋がってしまいます。
ご相談ご予約は 027−326−3323までどうぞ。
群馬県高崎市の整体院 元気が一番整体室のHPはこちら
今月の研修メシは西新宿の「えびそば 一幻 新宿店」
今までは研修時の昼休憩の時間の問題で
外まで伸びる行列を横目で眺めるだけだったのですが
今回はラッキーなことに待たずに座れました。
注文は店内の券売機で取りあえず上の方にあるボタンを...
「えびしお・そのまま・太麺・大盛り」(780円+110円)にしてみました。
「そのまま」とは
こちらが「えびしお・そのまま・太麺・大盛り」のビジュアル
白濁したスープで「こってり」そうかな?と思いましたが
思ったよりもあっさり上品な海老出汁のスープで
とっても旨いです。
麵は中太ストレート、つるつるシコシコした食感で
とてものど越しのいい麺ですね。
初めてえびそばでしたが、
想像以上に上品でバランスのいい
美味しいラーメンでした。
御馳走様でした、クセになりそうです。
えびそば 一幻 新宿店
東京都新宿区西新宿7-8-2 福八ビル 1F
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