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群馬県高崎市の整体院　元気が一番整体室便り

群馬県高崎市の整体院　元気が一番整体室では『押さない・揉まない・ボキボキしない』安全な整体で、皆さんの痛みの解消・健康生活のサポートをしています。慢性的な関節痛はもちろん、改善が難しいとされているオスグット、野球肩、椎間板ヘルニア、変形性のヒザ痛・股関節痛などに対応。高崎市内はもとより、前橋市・伊勢崎市・安中市・藤岡市・富岡市など群馬県内各から口コミで来院されています。
その他にも身体に不調のある方はお気軽にご相談下さい。
無料相談電話０２７−３２６−３３２３
2010.07.30 Friday
author : 元気が一番整体室
ランニング時に脛の内側が痛むシンスプリントの高校球児
 走ると左すねの内側が痛いＴ君は高１の野球部員。

複数の病院でシンスプリント（若しくは疲労骨折）と診断され

ランニングを禁止されています。

左すねは触っても痛みが出ます。


全身を観察して行くと最初に目につくのは

外反母趾気味の両脚の親指です。

親指の腹は殆ど地面についていないのでフニャフニャです。

この状態で歩いたり走ったりすれば

小指側に重心がブレて下半身にかなりの負担を掛けることでしょう。

バランスチェックをすると左右にフラフラしてしまいます。

足首の可動性も問題があります。

捻挫の後遺症か足趾の影響か？

左足首は底屈すると痛みが出ます。



施術の最初は左すねの圧痛を解除して行きます。

軟部組織の復元法を行うと圧痛が軽減します。

Ｔ君にも教えてやってもらうと触っての痛みはなくなりました。


次に足首の可動痛の解除です。

これは底屈痛を取って行くと内反痛も確認できましたので

少し複雑でしたが、ここしばらくランニングをしていなかったので

変に拗らせていなかったので術後も安定していました。


ここまでの検査・確認をしてから

体幹部の調整に入りました。

静止状態では体幹部の歪みはあまり見られませんでしたが

腰部や股関節・ひざなどに可動域の左右差がありましたので

末端から調整して行きます。

足裏の重心が小指側に偏っていたので

脛骨ひ骨間も開き気味のため足首上部を固定し

再度確認をしていきます。


左すねの圧痛は解除出来ています。

足首の可動痛は再現できません。

足首上部を固定したまま１０ｍほどダッシュをしてもらいました。

８割くらいのダッシュでは痛みは出ませんでした。

ランニングフォームは軽く走る時は比較的きれいですが

ダッシュをすると足首を悪い癖のＬ字に固定した

下腿部に負担を掛けるフォームになってしまいます。


下半身の各関節の可動域を保つストレッチをしながら

トレーニング再開をお医者様と相談してみると良いでしょう。

ウォーキングや軽めのジョグなどで

ランニングフォーム（親指重心）をしっかり固めて、

トレーニング再開後も痛みが再発しないような準備が必要です。


これまで相談に乗ってきたシンスプリントの方は

足首の可動性の制限や指上げ歩きの結果

脛骨ひ骨間の緩みが症状の背景にありました。

競技やトレーニングの基礎として

足裏の重心やランニングフォームを意識されると

スポーツ障害のリスク軽減につながると考えています。


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| 臨床例 | 17:51 | comments(0) | - | |
2010.07.27 Tuesday
author : 元気が一番整体室
立って軽く会釈をすると腰が痛い職人さん��
 １０代の頃ぎっくり腰をやってから１０年来の

慢性腰痛持ちとなってしまったＹさん（２０代男性・職人さん）

現在の症状は

軽く会釈する程度の前屈で右腰が痛い。

座っていると１０分ぐらいで右腰が痛くなり

股関節大腿部外側まで痺れる。

特に車に乗っている時が辛い。

１０年来コルセットを手放せない。

ジッとしているより歩いている方が楽。

と訴えられます。

その他に検査をすると

寝返りで右腰が痛い。

右股関節の可動制限があり

内転（膝を内に寄せる）屈曲（膝を抱え込む）で右腰が痛い。

立位で前屈はほぼできない状態ですが

座位では普通のお辞儀程度までは前屈が可能。

なことが分かりました。

特に立位ではできない動きを座位ではできることは

Ｙさんの腰痛を改善するためには大きなヒントとなります。

最初に

骨盤の歪みを調整し寝返りでの腰痛を改善し

股関節の可動制限を解除しました。

またお腹にコルセットを巻いているのを止め

大転子（股関節で外から触れるグリグリの骨）の上方

恥骨を締める位置に変更して変化を確認してもらいました。

初回の施術で

寝返りでの腰痛が軽減し

座位での前屈の可動範囲が広がました。

サラシで骨盤を締める位置を指導し次回としました。



Ｙさんの場合、長年の痛みに身体は防衛反応で

かなり緊張が強い状態でしたが

痛くない施術で緊張が少し解除出来ました。

Ｙさんのように痛みを我慢することは

身体を強く緊張させてしまいます。

この事が２次的３次的に痛みの連鎖反応を起こさないように

早めに適切な処置を取ることが大切です。
（風邪で云うとこじらせない様に早めに休息を取ると云う事です）


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| 臨床例 | 17:34 | comments(0) | - | |
2010.07.25 Sunday
author : 元気が一番整体室
朝起きた時痛い・寝過ぎると痛い腰痛
 朝起きた時だけ痛い腰痛があります。

朝起きたとき寝返りや寝床から起きるとき痛いが、

洗面や着替えをしているうちに段々楽になって

日中は痛まない、そんな腰痛は『寝腰（ねごし）』と云われる腰痛です。

休日にいつもより余計に寝ると腰の調子が悪いのも『寝腰』の一種です。

腰部・腹部のインナーマッスルが緩みすぎて起きる腰痛です。

そして動き始めてインナーマッスルに緊張が入ると痛みが和らぎます。


療養生活を行っていた人などに多い腰痛と言われていましたが

今では座りっぱなしの生活や腰を丸めてのデスクワークなどで

インナーマッスルが使われない生活をされる方などにも目立ってきました。


インナーマッスルが緩んで（力が入らないから）痛い腰痛かどうか

簡易チェックとして

朝起きたとき腹式呼吸の要領でお腹を膨らませて

そのままの状態で動いて痛みが軽減するようなら『寝腰』です。



寝腰の解消にはアウターとインナーマッスルのバランス回復のための

整体療法と等張性運動などによるインナーマッスル鍛練法が効果的です。


身体は症状によっては『ただ緩めればよい』ものではありません。

筋肉が弛み過ぎて起こる痛みも多く存在します。

キチンと原因を把握し、適切な処置を受けてください。


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| 臨床例 | 15:05 | comments(0) | - | |
2010.07.20 Tuesday
author : 元気が一番整体室
鋏を使う・草刈機を持つと手首が痛い植木屋さん
 Ｋさんは２０代前半の植木屋さんで

高校の頃テニスをしているころから手首が痛くなり

現在の仕事（植木屋さん）をしていて両手首が強く痛むようになってしまった。

鋏を使うときや特に草刈機を持つ時

手首が痛くてしようがないそうです。

前回の施術で手首と肘下を固定すると

痛みが軽減することが確認できました。（ほぼ痛みはなくなります）

今回は手首・肘下固定用のリストバンドをして来院されましたが

少し痛みが残っているそうです。

リストバンドを確認すると手軽で悪くはありませんが

少し伸縮性があるためにＫさんにとっては固定が甘くなってしまいます。

リストバンドは疲労で広がろうとする

前椀部の二骨間をしめる靭帯の役割です。

Ｋさんのように数年来の痛みで

しかも現在の仕事が『握る・手首をアオル』動作で

限度以上に手首に負担を与えている人は

前腕部の固定は「強めにしっかり」する必要があります。

前腕部の筋疲労を取り、サラシでシッカリ目に固定すると

また痛みは消失します。

この要領で前腕部を固定し

自己療法で前腕部の疲労を取っておくと

痛みの再発も防げます。

靭帯が伸びてしまっている時は

一カ月ほど固定をしていると安定します。

今週から数万平米の草刈り作業で

次の施術まで間隔が開きますの で

前腕部の保護と自己療法はキッチリやってもらいたいです。


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| 臨床例 | 16:16 | comments(0) | - | |
2010.07.19 Monday
author : 元気が一番整体室
県大会進出おめでとう！　オスグットの膝痛を克服した中３バスケ部
 中学生最後の大会を前に

オスグットと診断された膝痛で苦しんでいたＹさん。

県北部の中学バスケ部女子部員です。

７月中旬に地区大会が行われました。

前回の施術後から２〜３時間の練習中も膝の痛みは出なくなりました。

ダッシュをしてもジャンプをしても方向転換も痛み無く出来るようになりました。

ひざの不安が無くなって迎えた地区大会の結果は

「見事、優勝！」

県大会進出です、ヤッタ〜＼(^o^)／




県大会に向けて一層練習が厳しくなりましたが

オスグットと云われたひざ痛は再発していません。

少しモモやふくらはぎに疲労はありますが

かなり安定してきました。

お母さんや監督さんは練習中のプレーを見て

少し膝を庇うような動作が気になるようですが

Ｙさんは痛みは全くないと云いますので

痛かった時の癖が残っているのだと思います。

少し丁寧にプレーをしながら動作の癖を解除すると良いでしょう。


親御さんが娘さんに中３最後の大会を

思いっきりプレーさせてあげたいと来院されてから

約１ヶ月半、遠方のため週１回の施術でしたが

自己療法も熱心に行われ最後の大会に間に合いました。

『Ｙさん、自信を持って・今までの練習を信じて
県大会のコートでバスケットを楽しんできてね！』

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