高校総体目前に大腿部痛が発症してしまった陸上短距離選手
2012.05.15 Tuesday
もうすぐ陸上の高校総体が始まります。
先日来室のＭさん（女子陸上短距離）は
以前腰椎分離による腰痛やオスグットで診せてもらった
Ｒ君のお姉さんです。
直前練習の疲れからか数日前より
左大腿部痛が出てしまいました。
病院では肉離れとかはなく、『筋肉疲労』と云われたそうです。
来室時の状態は股関節の屈曲・伸展時に
大腿部前面に可動痛が出ます。
触診すると大腿部は硬く緊張しています。
腰掛けていると後ろに手を突いて支えることが癖の様です。
アスリート向けには自己エクササイズを多目に取り入れています。
今回も座位での骨盤調整から。
足を組んでユラユラすること１０回で膝の長さを揃えます。
次に股関節・ひざ関節の屈曲伸展を伴わないで
大腿部を緩めるエクササイズを２種。（マッサージではありません。）
これで立位のストレッチで確認。
『オッ ヤバッ！』 （良くなっているという意味の様です）
過去にはシンスプリントをやったことがあるそうなので
脛骨腓骨を締めて可動を確かめてみます。
『ちょ〜やばい！』 （すごく楽だという意味の様です）
今度は大腿部前面と対応する大腰筋のエクササイズを
『肋骨から足が生えているつもりで．．．』
『お〜 スゴっ！』
この時点で大腿部の可動痛は解消出来ました。
次に施術台に仰向けになって
骨盤調整をしていきます。
これもエクササイズを中心に
両膝倒し、膝抱え、片膝倒し
うつ伏せになって膝曲げ、カエル足と
操法していきます。
まだ少し大腿部の緊張が残るので
内転筋を中心に緩めておきます。
上半身は腹筋の緊張が目立ちます。
これはカウンターストレインの手法で緩め
付き添いのお母さんにも理屈とやり方をレクチャーしておきます。
最後に背中のハリ・首の可動を調整して確認です。
『ちょ〜軽いです。』
『高校総体でも良いパフォーマンスを見せてくださいね』
当整体室のエクササイズは
施術で実際に効果を確認したものを中心に
お教えしていますので
続けることで再発防止や健康維持にとても役立ちます。
群馬県高崎市の整体院 元気が一番整体室
ご予約ご相談は ０２７−３２６−３３２３ までお電話でどうぞ！
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以前腰椎分離による腰痛やオスグットで診せてもらった
Ｒ君のお姉さんです。
直前練習の疲れからか数日前より
左大腿部痛が出てしまいました。
病院では肉離れとかはなく、『筋肉疲労』と云われたそうです。
来室時の状態は股関節の屈曲・伸展時に
大腿部前面に可動痛が出ます。
触診すると大腿部は硬く緊張しています。
腰掛けていると後ろに手を突いて支えることが癖の様です。
アスリート向けには自己エクササイズを多目に取り入れています。
今回も座位での骨盤調整から。
足を組んでユラユラすること１０回で膝の長さを揃えます。
次に股関節・ひざ関節の屈曲伸展を伴わないで
大腿部を緩めるエクササイズを２種。（マッサージではありません。）
これで立位のストレッチで確認。
『オッ ヤバッ！』 （良くなっているという意味の様です）
過去にはシンスプリントをやったことがあるそうなので
脛骨腓骨を締めて可動を確かめてみます。
『ちょ〜やばい！』 （すごく楽だという意味の様です）
今度は大腿部前面と対応する大腰筋のエクササイズを
『肋骨から足が生えているつもりで．．．』
『お〜 スゴっ！』
この時点で大腿部の可動痛は解消出来ました。
次に施術台に仰向けになって
骨盤調整をしていきます。
これもエクササイズを中心に
両膝倒し、膝抱え、片膝倒し
うつ伏せになって膝曲げ、カエル足と
操法していきます。
まだ少し大腿部の緊張が残るので
内転筋を中心に緩めておきます。
上半身は腹筋の緊張が目立ちます。
これはカウンターストレインの手法で緩め
付き添いのお母さんにも理屈とやり方をレクチャーしておきます。
最後に背中のハリ・首の可動を調整して確認です。
『ちょ〜軽いです。』
『高校総体でも良いパフォーマンスを見せてくださいね』
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施術で実際に効果を確認したものを中心に
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